Hur bli av med illaluktande fötter (bromodos)

Vad är bromodos?

Bromodos, eller illaluktande fötter, är ett mycket vanligt sjukdomstillstånd. Det beror på en uppbyggnad av svett, vilket resulterar i tillväxt av bakterier på huden. Dessa bakterier orsakar dålig lukt. Svampinfektioner som idrottsfot kan också leda till bromodos.

Den goda nyheten är att bromodos är lätt, snabbt och billigt att behandla.

Hem behandlingar för illaluktande fötter

Dessa tips kan hjälpa till att minska din fotlukt. Nyckeln är att du följer dem regelbundet och noggrant.

Håll fötterna rena och snygga

• Använd en mild tvål och skrubbborste för att tvätta fötterna minst en gång om dagen. Den bästa tiden att göra detta är under din morgon eller kvällsdusch. Det är viktigt att torka dina fötter helt efter tvätt. Var särskilt uppmärksam mellan tårna, där våthet enkelt kan orsaka bakterier att växa.
• Klipp dina tånaglar ofta så att de är korta, och se till att du rengör dem regelbundet.
• Ta bort den hårda, döda huden från fötterna med en fotfil. Hård hud blir fuktig och mjuk när den är våt, vilket skapar en plats där bakterier gillar att leva.
• Ändra dina strumpor minst en gång om dagen. Om du är i en het miljö, träna eller i någon annan situation där dina fötter kan bli svettiga, bör du ändra dina strumpor oftare.
• Ha två par skor som du byter ut på varannan dag. Detta gör det möjligt för varje par att torka helt ut från svett eller fukt under en hel dag innan de bärs igen. Du kan ta bort insolesna i dina skor för att hjälpa dem att torka igen. Våta skor gör det möjligt för bakterier att växa på fötterna snabbare.
• Välj strumpor som absorberar fukt istället för att hålla den på fötterna. Dessa inkluderar tjocka, mjuka strumpor av naturfibrer eller sportstrumpor.
• Använd öppna sandade sandaler i varmt väder och gå barfota inomhus när det är lämpligt för att få fötterna att hålla sig torra.
• Undvik skor som är täta eller kan hålla fukt.
• Använd en bomullsboll för att applicera en liten mängd alkohol vid fötterna varje kväll. Detta hjälper till att torka ut fötterna. Undvik att applicera det på eventuella sprickor i huden.
• Applicera en svampskyddad fotspray eller medicinerad fotpulver på fötterna en gång dagligen.
• Sätt in medicinska deodoranta sulor i dina skor.
• Om du snabbt behöver sänka din fotlukt är det säkert att applicera antiperspirant eller deodorantspray till fötterna.
• Prova olika typer av svamp och antibakteriella tvålar tills du hittar en som fungerar bäst för dig.
• Gör din egen fot med hjälp av Listerine eller ättika.

Var uppmärksam på dina strumpor och skor

Använd dessa fotprodukter

Hem behandlingar kommer normalt att göra ett bra jobb för att bidra till att minska eller eliminera din fot lukt. Om hemmet behandlingar inte hjälper till att lindra din bromodos, eller om du är orolig för att svettningen och luktarna är svåra bör du se din läkare. De kan ordinera starkare antiperspiranter och fotsålar och kan ge råd om medicinska behandlingar för överdriven svettning (hyperhydrosis).

Vad orsakar illaluktande fötter?

Dina fötter producerar mycket svett. De har mer svettkörtlar än någon annan del av kroppen. Dessa körtlar släpper ut svett hela dagen för att hjälpa dig att kyla din kropp och hålla din hud fuktig.

Alla fötter svettar, men tonåringar och gravida kvinnor är mest benägna att svettiga fötter eftersom deras kroppar producerar hormoner som gör att de svettas mer. Människor som är på sin fot hela dagen på jobbet, har mycket stress, eller har ett medicinskt tillstånd som gör att de svettas mer än andra tenderar att ha svettigare fötter.

Det finns naturligtvis några bakterier på fötterna. Dessa bakterier hjälper till att bryta ner svett på fötterna när det släpps. Om bakterier och svett byggs upp kan en otäck lukt bildas. Extra bakterier tenderar att bilda när en person svettar i sina skor, tar bort dem och lägger dem på igen utan att låta dem torka helt.

Dålig hygien kan också spela en roll för att orsaka bromodos. Sällsynt fottvätt eller inte ändra dina strumpor minst en gång om dagen kan tillåta extra bakterier att börja växa på fötterna. Detta kan orsaka att fotlukten förvärras.

Takeaway

Även om det är ett vanligt tillstånd kan bromodos få dig att känna sig självmedveten. Den goda nyheten är att bromodos är ganska enkel att behandla. Med daglig uppmärksamhet bör du kunna minska eller eliminera din fotluk inom en vecka.

Nyckeln är att göra fotvård en vanlig del av din hygieniska rutin. Hembehandlingar är vanligtvis mycket effektiva, men i allvarliga fall kan din läkare ordinera starkare behandlingar.