9 sätt att bli av med sinusinfektion, plus tips för förebyggande

Hur länge slutar en sinusinfektion?

En sinusinfektion har liknande symtom för förkylning. Den stora skillnaden mellan de två är hur länge dessa symptom kvarstår. Bihåleinflammationstypen är normalt inte längre än 10 dagar. Kronisk bihåleinflammation kan vara i 12 veckor eller längre.

Sinusinfektioner blir nästan alltid bättre på egen hand. Antibiotika kommer inte att hjälpa en sinusinfektion orsakad av virus eller luftburet irritation, som begagnad rök, men det finns några saker du kan göra för att försöka påskynda återhämtningsprocessen.

1. Drick mycket vatten

För att hjälpa till att spola viruset ur ditt system, se till att du är tillräckligt hydratiserad. Sikt att dricka minst 8 uns vatten varannan timme.

2. Ät immunförstärkande livsmedel

För att bekämpa viruset, lägg till immunförstärkande livsmedel som vitlök, ingefära och lök till dina måltider. För att använda vitlök medicinskt rekommenderar Världshälsoorganisationen att äta 2 till 5 gram färsk vitlök eller ta 300-1000 mg vitlöksextra per dag.

Du kan också försöka dricka gingerte. Lägg till rå honung för en extra boost. Honung är fylld med antioxidanter och har antibakteriella och antifungala egenskaper.

3. Lägg till fukt

Att hålla dina bihålor hydrerade kan hjälpa till att lätta trycket. Här är några tips till för hydrerade bihålor:

• På natten, sova med en luftfuktare i ditt sovrum för att hjälpa till att lindra nattliga nasala blockeringar.
• Under dagen och före sängen, använd naturliga saltlösning nässprayer. Dessa kan köpas från ditt lokala apotek och används flera gånger om dagen för att hjälpa till att bryta upp trängsel.
• Exponera dina bihålor till ånga. Ta regelbundna varma duschar och andas in i den fuktiga luften. Du kan också fylla en skål med kokande vatten och luta sig över det i 10 minuter. Täck både huvudet och skålen med en tjock handduk. Håll näsan 10 tum över vattnet.

4. Rensa bihålorna med oljor

Eucalyptusolja kan hjälpa till att öppna bihålorna och bli av med slem. En studie publicerad i The Laryngoscope fann att huvudkomponenten i eukalyptusolja, cineole, hjälpte personer med akut bihålan att återhämta sig snabbare.

Se till att du bara använder eteriska oljor av livsmedelskvalitet. Gnid en droppe av varje olja på munnen och drick sedan ett glas vatten.

5. Använd en netpanna

Nasal bevattning är en process som ofta används för att lindra symptomen på bihåleinflammation. Enligt ny forskning kan man använda sig av en netpott med en saltlösning av några symtom på kronisk bihåleinflammation.

Följ anvisningarna som levereras med din specifika netpanna. Här är allmänna riktningar:

1. Fyll potten med saltlösningen.
2. Höj huvudet över diskbänken i 45 graders vinkel.
3. Sätt in gutspoten i din översta näsborre. Häll försiktigt saltlösningen ner näsan.
4. Upprepa processen med den andra näsborre.

Var försiktig med att sanitera din neti-kruka efter varje användning. Används endast destillerat vatten. Vatten rakt från diskbänken kan ha föroreningar, som bakterier eller parasiter, som kan göra ditt tillstånd sämre.

6. Lätt smärta i ansiktet med varma kompresser

Applicera fuktig, varm värme kan hjälpa till att lugna sinus smärta. Placera varma, fuktiga handdukar runt näsan, kinderna och ögonen för att lindra ansiktsvärk. Detta kommer också att hjälpa till att rensa näspassagen från utsidan.

7. Använd receptfria läkemedel (OTC)

Om du inte hittar lättnad från hemmet, fråga din apotekare om att rekommendera en OTC-behandling. OTC-decongestanter, såsom pseudoefedrin (Sudafed), kan lindra sinusitssymptom genom att minska blodkärlen. Detta hjälper till att minska inflammation och svullnad. Det kan förbättra flödet av dränering från bihålorna.

Smärta som orsakas av en uppbyggnad av tryck i näspassagerna kan lindras genom att använda något av följande:

• aspirin
• acetaminofen (Tylenol)
• ibuprofen (Advil, Motrin)

Om nasansbelastningen orsakas av en allergisk reaktion kan antihistaminer bidra till att blockera inflammation.

Följ alltid din apotekares råd och riktlinjerna på förpackningen när du tar OTC-läkemedel.

8. få recept

Din läkare är osannolikt att förskriva antibiotika om du inte har kronisk bihåleinflammation eller om din sinusinfektion är bakteriell. Din allergiker eller läkare kommer att avgöra om din sinusinfektion orsakas av bakterier eller ett virus. De gör det genom att:

• fråga om dina symtom
• genomföra en fysisk undersökning
• swabbing insidan av näsan

Amoxicillin (Amoxil) är ett vanligt förekommande läkemedel för akuta sinusinfektioner. Amoxicillinklavulanat (Augmentin) ordineras ofta för bakteriell sinusinfektion. Beroende på typ av antibiotikum kan de tas från 3 till 28 dagar. Det är viktigt att ta antibiotika så länge som din läkare har ordinerat. Sluta inte ta dem tidigt, även om dina symtom förbättras.

9. Ta det lugnt

Det tar tid att komma över bihåleinflammation. Få gott om vila för att hjälpa din kropp att bekämpa infektionen.

Söker hjälp för en sinusinfektion

Kontakta din läkare om du eller ditt barn har:

• en temperatur högre än 100,4 ° F (38 ° C)
• symtom som har pågått i mer än 10 dagar
• symtom som förvärras
• symptom som inte lindras av OTC-medicinering
• flera sinusinfektioner under det gångna året

Om du har en sinusinfektion i åtta veckor eller mer, eller har mer än fyra bihålsinfektioner per år, kan du få kronisk bihåleinflammation. Vanliga orsaker till kronisk bihåleinflammation är:

• allergier
• nasala tillväxter
• luftvägsinfektioner

Vad orsakar en sinusinfektion?

En sinusinfektion uppträder när vävnaden i bihålorna sväller upp. Detta leder till en uppbyggnad av slem, smärta och obehag. Bihålorna är de luftfyllda fickorna i ansiktsbenen som bildar den övre delen av luftvägarna.Dessa fickor löper från näsan i halsen.

En sinusinfektion kan orsakas av allt som hindrar bihålorna från att tömma, till exempel:

• den vanliga kylan
• hösnuva
• exponering för allergener
• nonallergisk rinit
• förändringar i lufttrycket

Virus orsakar 9 av 10 sinusinfektioner hos vuxna, enligt Centers for Disease Control and Prevention.

För att minska risken för sinusinfektion:

• Tvätta händerna ofta, särskilt efter att du har varit i trånga platser, som kollektivtrafik.
• Håll dig uppdaterad med rekommenderade vaccinationer.
• Begränsa exponeringen för personer med förkylning eller andra övre luftvägsinfektioner, om möjligt.
• Undvik rökning och exponering för begagnad rök
• Använd en ren luftfuktare för att hålla luften fuktig i ditt hem.
• Få gott om viloläge om du är förkyld för att minska risken för komplikationer, som bihåleinflammation.

Vad är symtomen på en sinusinfektion?

Vanliga symptom på bihåleinflammation är:

• nästäppa
• förlust av luktsinne
• slem droppar ner i halsen från näsan
• grön nasal urladdning
• ömhet under ögonen eller på näsbroen
• mild till svår smärta i pannan eller templet
• hosta
• Trötthet
• feber
• dålig andedräkt eller obehaglig smak i munnen

Vad är utsikterna?

Sinusinfektioner är mycket vanliga. Symtom går normalt bort på egen hand inom 10 dagar. OTC-mediciner och naturläkemedel kan hjälpa till att lindra dina symtom. Om dina symtom varar längre än 10 dagar, tala med din läkare.