Hur man effektivt hanterar IBS-C / CIC

Om du har diagnostiserats med irritabel tarmsyndrom med förstoppning (IBS-C) eller kronisk idiopatisk förstoppning (CIC), kan du hitta dig själv att ge ditt mag-tarmsystem lite extra uppmärksamhet då och då. Trots allt behöver effektiva behandlingar viss uppmärksamhet.

Men om du tycker att du tänker på det regelbundet är det möjligt att din behandlingsplan inte fungerar. En effektiv behandlingsplan ska lämna dig utan symptom och känna dig befogad att leva ditt liv. Om du inte känner det sättet kan du behöva justera dina behandlingsplaner eller hitta nya sätt att hantera symtomen.

Hur länge behöver jag behandling?

IBS-C är kronisk. När du har diagnostiserats kommer du sannolikt att hantera symtom och behöver behandla den under resten av ditt liv. En effektiv behandlingsplan underlättar symtomen, minskar sannolikheten för fläckar och hjälper dig att återfå en känsla av kontroll över ditt dagliga liv.

Om behandlingar för IBS-C är framgångsrika kan du bara tänka på tillståndet från tid till annan. Om behandlingar inte är effektiva kan det hända att du tycker om vad du äter, hur du känner och vad du kan göra för att du ska må bättre känna dig bättre för mycket.

Till skillnad från behandling av IBS-C kan behandling av CIC inte vara pågående. CIC är återkommande förstoppning. Perioderna av förstoppning kan vara i flera veckor eller månader. Efter den tiden stannar symtomen, och tarmrörelserna kan återgå till det normala. Behandling kan bara vara nödvändig när du upplever förstoppning eller svårigheter med tarmrörelse.

Vad är behandlingarna för IBS-C och CIC?

Behandlingar för IBS-C och CIC är liknande eftersom symptomen är liknande. Det primära fokuset är att lindra symtomen. Behandling av IBS-C är dock lite mer omfattande.

Eftersom IBS-C är kronisk bör behandlingsplaner utformas för att lindra symtomen och förhindra framtida problem. Du kan behöva justera behandlingen, särskilt under stress och förändringstider, men behandlingsmålet ska vara detsamma.

Målet med behandling för CIC är att lindra förstoppning och förbättra din kropps förmåga att på rätt sätt flytta avfall genom dina tarmar. Behandlingarna behövs vanligtvis bara tillfälligt, men vissa livsstilsförändringar kan bidra till att förhindra framtida problem med förstoppning.

Hur behandlas IBS-C?

Behandlingar för IBS-C faller i tre huvudkategorier:

Kostförändringar

Fokus på fiber: Vissa fiberrika livsmedel är kända för att göra symtom på IBS-C värre. Dessa inkluderar livsmedel som kan orsaka gas som kål, bönor, broccoli och asparges.

Vissa högfibrer livsmedel kan hjälpa till att lindra förstoppning, men använd dem försiktigt om du har problem med gas och uppblåsthet. Introducera dem till din kost långsamt över ett par veckors spann. Plötsligt ökar mängden fiber du äter kan göra situationen värre.

Eliminera utlösande livsmedel: Det bästa sättet att identifiera problem mat kan vara en mat journal. Spela in vad du äter, när du äter det och eventuella symtom du upplever efter att ha ätit. Därefter arbeta med din läkare för att identifiera möjliga triglycerande livsmedel.

Trigger livsmedel inkluderar gluten, fet mat, alkohol och vissa frukter och grönsaker. Dessa livsmedel kan orsaka symptom eller göra symtomen värre. Sluta äta dem, och sätt sedan dem långsamt in en i taget. Du kan arbeta med en registrerad dietist för att göra detta.

Undersökande probiotika: Probiotika är friska bakterier. De är närvarande i din gastrointestinala (GI) kanal, men ibland är deras nivå inte tillräcklig för att upprätthålla en riktig GI-hälsa.

Forskning visar att matvanor med stor mängd probiotika kan förbättra symtomen på IBS. Probiotika finns i livsmedel som yoghurt, surkål och kombucha. Du kan också ta kosttillskott som innehåller höga doser av bakterierna.

Medicin och kosttillskott

Tänk på kosttillskott: Högfibrer livsmedel kommer packade med en mängd hälsosamma fördelar, som vitaminer och näringsämnen. De kan emellertid ibland göra IBS-C symtom som uppblåsthet och gas sämre.

Fibertillskott som Metamucil och Citrucel kan faktiskt vara mer fördelaktiga. De ger dig den extra bulk du behöver utan de andra symptomen. Var noga med att dricka mycket vatten varje dag för att minska eventuella biverkningar.

Leta efter receptalternativ: Lubiprostone (Amitiza) är en receptbelagd medicin som ökar mängden vätska i tunntarmen. Med mer vätska kan din kropp lättare passera avföring.

För närvarande är denna medicin godkänd för användning endast hos kvinnor i åldrarna 18 år och äldre. Detta läkemedel är också vanligtvis endast föreskrivet för kvinnor med IBS-C som har funnit liten framgång med andra behandlingsalternativ.

Var försiktig med laxermedel: Överdriven medicin kan verka lockande som en snabb fix, men de kan faktiskt orsaka dig fler problem om det inte används korrekt. Innan du använder en, tala med din läkare eller apotekspersonal. Detta gäller speciellt om du redan tar mediciner för IBS-C.

Livsstil förändringar

Förbättra din hälsosamma livsstil: Små förändringar i vanor kan ha betydande inverkan på din totala hälsa.

Att dricka mycket vatten varje dag kan underlätta förstoppning. Att äta en balanserad kost hjälper dig att få tillräckliga näringsämnen och en konstant tillgång till fiber.

Människor som är stillasittiga är mer benägna att uppleva förstoppning, men regelbunden motion stimulerar GI-kanalens normala funktion.

Skydda din mentala hälsa: Forskning tyder på ett starkt förhållande mellan stress eller ångest och IBS. Att hitta sätt att hantera stress, minska ångest och hantera förändringar i ditt liv kan bidra till att minska dina symtom och förhindra framtida fläckar.

Hur behandlas CIC?

Behandling för CIC faller i tre huvudkategorier:

Livsstil förändringar

Fokus på fiber: Innan du når en överklagande laxermedel, anser att det du äter kan påverka hur dina tarmar fungerar. Fiber lägger bulk till din pall, vilket kan göra det lättare att avta en tarmrörelse. Öka antalet fiberrika livsmedel i din kost, men börja långsamt. Om du äter för många fibrer med höga fibrer på en gång kan du uppleva uppblåsthet och magont.

Börja röra: Om du sitter större delen av din dag, kan en liten rörelse göra en stor skillnad. Regelbunden övning ökar muskelaktiviteten i dina tarmar, så ta 15-20 minuter varje dag för att gå en promenad runt om i närheten.

mediciner

Titta på laxermedel: Flera typer av laxermedel finns tillgängliga över disken. Vissa är bättre än andra för personer som upplever kronisk förstoppning. Innan du väljer en upp av hyllan, fråga din apotekare för en rekommendation.

Användning av laxermedel alltför ofta kan orsaka oavsiktliga biverkningar, inklusive dehydrering, elektrolytbalans och eventuellt ökad förstoppning.

Prata om recept: Prescription medications är tillgängliga för personer med CIC. Var och en fungerar lite annorlunda, så prata med din läkare om dina primära bekymmer eller de mest akuta symptomen.

Lubiprostone (Amitizia) är tillgänglig för kvinnor 18 år eller äldre som upplever kronisk förstoppning. Det drar vatten i tarmarna, vilket kan förbättra hur väl tarmrörelserna passerar.

En andra medicinering, linaclotid (Linzess), drar också vatten i tarmarna för att påskynda avföring.

Kirurgi

Ta bort blockeringar: Om förstoppningen du upplever är resultatet av blockering i din GI-kanal, kan kirurgi vara det bästa alternativet. Analfissurer eller strängningar kan förhindra tarmrörelser från att passera genom din GI-kanal normalt. Det kan leda till förstoppning, vilket kan orsaka ytterligare symptom på GI-nöd.

Ta bort delar av tjocktarmen: Som en sista utväg kan din läkare föreslå att du tar bort en del av din tjocktarm. Detta är ett alternativ, men det är en läkare som sällan använder.

Vilka behandlingar är mest effektiva?

Den mest effektiva behandlingen är den som underlättar eller stoppar dina symtom och hjälper dig att känna kontrollen över ditt tillstånd. Din första behandlingslinje kanske inte räcker, och du måste anpassa dig till en ny strategi.

För många människor kan ett holistiskt tillvägagångssätt hjälpa till enormt. Detta gör att du kan göra meningsfulla livsstilsförändringar som kan lindra symtomen, och du kan använda medicinering eller andra traditionella behandlingar som ordinerats av din läkare.

Till exempel kan du hitta stor framgång med dietförändringar, inklusive att äta mer probiotika, samtidigt som du tar mediciner under IBS-fläckar. En behandlingsmetod som hjälper dig att känna sig i kontroll är den som är bäst.

Nu när du vet om det stora utbudet av behandlingsalternativ för både IBS-C och CIC, överväga att prata med din läkare om de du vill försöka. Planera ett möte, skriv en lista med frågor du har och börja känna dig befogen att göra ändringar för din hälsa.