Hur länge gör migrän senaste? Vad du kan förvänta

Hur länge kommer det här att vara?

En migrän kan varas var som helst från 4 till 72 timmar. Det kan vara svårt att förutse hur lång tid en enskild migrän kommer att vara, men kartläggning av dess framsteg kan hjälpa till.

Migrän kan vanligtvis delas in i fyra eller fem olika steg. Dessa inkluderar:

• varning (förmonterande) fas
• aura (inte alltid närvarande)
• huvudvärk eller huvudattack
• upplösningsperiod
• återhämtning (postdrome) steg

Några av dessa faser kan bara vara korta, medan andra kan vara mycket längre. Du kanske inte upplever varje fas med varje migrän du har. Att hålla en migränjournal kan hjälpa dig att spåra alla mönster och förbereda dig för vad som ska komma.

Fortsätt läsa för att lära dig mer om varje steg, vad du kan göra för att hitta lättnad och när du ska se din läkare.

Vad förväntas under varningsfasen

Ibland kan migrän börja med symptom som inte har något att göra med huvudvärk.

Dessa symtom inkluderar:

• begär vissa livsmedel
• ökad törst
• stel nacke
• irritabilitet eller andra humörförändringar
• Trötthet
• ångest

Dessa symtom kan varas från 1 till 24 timmar innan aura eller huvudvärkfaser börjar.

Vad man kan förvänta sig med aura

Mellan 15 och 25 procent av personer som har migrän upplever aura. Aura-symtom kommer att hända innan huvudvärk eller huvudattack inträffar.

Aura innehåller ett brett spektrum av neurologiska symptom. Du kan se:

• färgade fläckar
• mörka fläckar
• gnistrar eller? stjärnor?
• blinkande ljus
• zigzag linjer

Du kanske känner:

• domningar eller stickningar
• svaghet
• yrsel
• ångest eller förvirring

Du kan också uppleva störningar i tal och hörsel. I sällsynta fall är svimning och partiell förlamning möjlig.

Aura-symtom kan åtminstone var som helst från 5 minuter till en timme.

Även om dessa symtom brukar föregripa migränvärk hos vuxna, är det möjligt för dem att uppstå samtidigt. Barn är mer benägna att uppleva en aura samtidigt som huvudvärk.

I vissa fall kan aura symptom komma och gå utan att någonsin leda till huvudvärk.

Vad kan man förvänta mig av en migrän huvudvärk

De flesta migrän inte åtföljs av aura symptom. Migrän utan aura kommer att gå direkt från varningsskedet till huvudvärksteget.

Huvudvärkssymtom är vanligen samma för migrän med och utan aura. De kan innehålla:

• störande smärta på en eller båda sidor av ditt huvud
• känslighet för ljus, buller, lukt och till och med beröring
• suddig syn
• illamående
• kräkningar
• aptitlöshet
• yrsel
• förvärras smärta med fysisk aktivitet eller annan rörelse

För många människor är symtomen så svåra att de inte kan arbeta eller fortsätta med sina vanliga dagliga aktiviteter.

Denna fas är den mest oförutsägbara, med episoder som varar var som helst från några timmar till några dagar.

Vad kan man förvänta sig efter symtom på aura och huvudvärk

Många migrän huvudvärk färgar gradvis i intensitet. Vissa människor tycker att det är tillräckligt att ta en 1 till 2-timmars tupplur för att lindra deras symtom. Barn kan bara behöva några minuter vila för att se resultat. Detta kallas upplösningsfasen.

Eftersom huvudvärk börjar lyfta kan du uppleva återhämtningsfasen. Detta kan innefatta en känsla av utmattning eller till och med av elation. Du kan också känna dig humör, yr, förvirrad eller svag.

I många fall kommer dina symtom under återhämtningsfasen att para med symptom som du upplevde under varningsfasen. Till exempel, om du förlorat din aptit under varningsfasen kan du nu upptäcka att du är rasande.

Dessa symtom kan vara en dag eller två efter huvudvärk.

Hur man hittar lättnad

Det finns inte ett rätt sätt att behandla migrän. Om dina migrän är sällsynta kan du kanske använda överklagande läkemedel för att behandla symtom som de uppträder.

Om dina symtom är kroniska eller svåra, kan OTC-behandlingar inte vara till hjälp. Din läkare kanske kan ordinera starkare läkemedel för att behandla befintliga symptom och förhindra framtida migrän.

Huskurer

Ibland kan förändring av din miljö vara tillräcklig för att lindra huvuddelen av dina symtom.

Om du kan, sök tröst i ett tyst rum med minimal belysning. Använd lampor istället för överbelysning och dra i persiennerna eller gardinerna för att blockera solljuset.

Lampan från din telefon, dator, TV och andra elektroniska skärmar kan förvärra dina symtom, så begränsa din skärmtid om möjligt.

Att applicera en kall kompress och massera dina tempel kan också ge lättnad. Om du inte känner dig illamående kan det hända att du uppmuntrar ditt vattenintag.

Du bör också ta hand om att identifiera och undvika vad som utlöser dina symtom. Det kan hjälpa till att minska de symptom du upplever just nu och förhindra att de återkommer.

Vanliga utlösare inkluderar:

• påfrestning
• vissa livsmedel
• hoppade måltider
• dricker med alkohol eller koffein
• vissa mediciner
• varierade eller ohälsosamma sömnmönster
• hormonella förändringar
• väderändringar
• hjärnskakningar och andra huvudskador

OTC-medicinering

OTC-smärtstillande medel kan hjälpa till med symtom som är milda eller sällsynta. Vanliga alternativ inkluderar aspirin (Bayer), ibuprofen (Advil) och naproxen (Aleve).

Om dina symtom är allvarligare kan du prova en medicin som kombinerar en smärtstillande och koffein, som excedrin. Koffein har potential att både utlösa och behandla migrän, så du borde inte prova detta om du inte är säker på att koffein inte är en utlösare för dig.

Receptbelagd medicin

Om OTC-alternativen inte fungerar, kontakta din läkare. De kan kanske ordinera starkare läkemedel, såsom triptaner, ergoter och opioider, för att underlätta smärta. De kan också ordinera mediciner för att lindra illamående.

Om dina migrän är kroniska kan din läkare också ordinera mediciner för att förhindra framtida migrän. Detta kan innefatta:

• betablockerare
• kalciumkanalblockerare
• antikonvulsiva medel
• antidepressiva medel
• CGRP-antagonister

När ska du se din läkare

Om du upplever migrän för första gången kan du eventuellt lindra dina symtom med hemmetoder och OTC-mediciner.

Men om du har haft flera migrän, kanske du vill göra ett avtal med din läkare. De kan bedöma dina symptom och utveckla en behandlingsplan som är skräddarsydd för dina individuella behov.

Du ska genast se din läkare om:

• dina symtom började efter en huvudskada
• dina symtom varar längre än 72 timmar
• du är 40 år eller äldre och upplever migrän för första gången