Övningar för att stärka droppe ögonlock muskler

Översikt

Dina ögonlock, som består av två veck i den tunnaste huden på din kropp, tjänar mycket viktiga syften:

• De skyddar dina ögon mot torrhet, främmande kroppar och överbelastning.
• Under sömnen sprider dina ögonlock tårar jämnt runt ögonen för att hålla dem hydrerade, hjälpa dem att föryngra genom att blockera ljus och hålla damm och skräp ut.

Ibland kan ögonlocken bli slack och droppa. I mer extrema fall kan detta leda till problem med syn, kosmetiska problem eller ytterligare hälsoförhållanden.

Ditt övre ögonlock är anslutet till en muskel som hjälper till att hålla den på plats och flytta den upp och ner för att täcka eller avtäcka ditt öga. En mindre stödjande muskel hjälper till med denna process.

Dessutom arbetar en muskel under ögonbryns hud för att höja ögonlocken ovanifrån. Svaghet eller skada i någon eller alla tre av dessa muskler eller deras senor kan leda till att ögonlocket släpas.

Drooping någonstans på kroppen är känd som ptosis, som kommer från det grekiska ordet för att falla.? I ditt ögonlock kallas det blepharoptos från det grekiska ordet för? Ögonlocket.?

Ögon övningar

Om du börjar märka att dina ögon ser lakare ut och tröttna, eller om dina lock verkar tunga, kan ögonlocksövningar hjälpa till.

Trots att inga vetenskapliga studier har gjorts för att testa hur väl detta kan fungera, vet forskare att användandet av någon muskler oftare kan motverka effekterna av muskelsvaghet och försämring, vilket ofta resulterar i ökad muskelstyrka och ett lyft utseende i målområdet.

Uppvärmning

Rengöring, uppvärmning och försiktigt massera dina ögonlock, även utan träning, har visat sig öka cirkulationen och nervsvaret. Det läser också ögonlocken för ett avsiktligt träning genom att göra musklerna mjukare och mer flexibla.

Grundläggande muskelstimulering

Direkt stimulering ensam kan bidra till att minska ptos, antingen genom koncentrerad rörelse i ögat eller genom användning av en stimulerande anordning, såsom en elektrisk tandborste.

Borstens mekaniska tryck tvingar en reaktion i ögonlockets små muskler. Dedikera flera minuter varje dag för att stimulera dina ögonlock, även om du bestämmer dig för att prova mer än en metod varje gång.

Resistance träning

Enligt National Stroke Association, tvinga dina ögonlock att träna varje timme kan förbättra ögonlocket droop. Du kan arbeta ögonlocksmuskler genom att höja dina ögonbryn, placera ett finger under och hålla dem uppe i flera sekunder åt gången när du försöker stänga dem. Detta skapar motstånd som liknar tyngdlyftning. Snabba, kraftiga blinkningar och ögonrullar fungerar även ögonlocksmuskler.

Trataka yogic eye övning

Designad för övergripande ögonhälsa och synförbättring är Trataka yogic eye-övningen känd bland de ayurvediska samhällen. Eftersom ögonrörelsen är kopplad till ögonloppsrörelsen, kan denna övning vara till nytta.

För att träna denna metod, fixa ögat eller ögonen med ögonlocket på ett visst objekt och stirra på det utan att avvärja blicken så länge du kan. Du kommer att känna att dina ögonmuskler fungerar som du gör.

Eye patch träning

Om bara en av ögonlocken droppar, kan du bruka använda det andra ögat för svårare uppgifter, precis som om du skulle använda din goda hand eller ben i stället för en skadad.

För att försäkra dig om att det svagare ögonlocket blir så mycket fysisk träning som möjligt, kanske du vill täcka ditt gott öga med en lapp. Det innebär att du ska utföra några ögonlocksövningar under dagen utan att ens förstå det.

Varför ögonlocken droppar

Det finns ett antal anledningar att lock kan sakta. I de flesta fall förekommer ögonlocken antingen i barndomen och är relaterad till ett genetiskt tillstånd, eller det sker gradvis som muskler sträcker sig ut.

Oavsett om droopy eyelid övningar förbättrar dina lock kan bero på vilka av dessa villkor är orsaken:

• ålder, vilket gör att muskler, senor och hud blir svagare, förlorar volymen, får laksen gradvis
• Felaktig placering av Botox-injektioner som delvis paralyserar musklerna i ögonbrynet eller locket
• glaukom ögondroppar orsakar fettförlust i ögonområdet
• myasthenia gravis, som är en sjukdom som är utmärkt av trötthet och brist på muskelkontroll
• tredje nervförlamning, ett tillstånd där en nerv involverad i rörelse av ditt öga är skadad
• neurologisk eller paralytisk sjukdom
• ögonskada
• autoimmuna tillstånd
• diabetes
• stroke

Om en sida av ditt ansikte eller ett öga hänger plötsligt kan detta indikera en stroke, vilket är en medicinsk nödsituation. Ring 911.

Medicinska behandlingar för hängande ögonlock

Om sagande lock påverkar din förmåga att se eller fungera, och övningar för ögonlock som inte har löst, har du inte löst problemet, kan du tala med din läkare om medicinska behandlingar.

Ögondroppar

För tillfälliga fall av ögonlock som orsakats av Botox-injektion, föreslog en äldre studie att lopidinögedroppar kan bidra till en snabbare återhämtning eftersom de gör att ögonlocken ska komma i kontakt snabbt och efterlikna droopy eyelid-övningar.

blepharoplasty

En övre ögonlock blepharoplasty är en mycket populär plastikkirurgi teknik som stramar och ökar ögonlocken. Det är oftast ett estetiskt förfarande och är inte täckt av försäkring om inte ett medicinskt tillstånd har orsakat ptosen.

Ptosis krycka

För svåra fall av ptos, där syn hindras av ögonlocken, kan en ganska icke-invasiv, icke-kirurgisk metod som kan hjälpa kallas en ptos-krycka, som är en fysisk enhet som lyfter ögonlocken.

Funktionell kirurgi

För medicinska fall av ptos används ofta resektion av muskeln för milda fall. I måttliga fall kan en förkortning av huvudögonsmuskeln utföras. En ögonbrynslift kan rekommenderas vid mer allvarliga fall.

Hämtmat

Droopy ögonlock är vanliga.De orsakas oftast av gradvis åldrande och det kan vara möjligt att stärka dem med motion.

Om droopet är svårare eller pågår plötsligt kan det vara ett resultat av felaktiga Botox-injektioner, skador eller sjukdomar. Det finns ett antal medicinska behandlingar som kan hjälpa till.