Varför ska mina axlar klicka, pop, mala och spricka?

Översikt

Ibland kan du flytta din axel till ett klickljud eller en poppande känsla nära där leden sitter i toppen av din arm. Den poppande känslan kallas crepitus.

I vissa fall finns det en skarp smärta eller värme som följer med en knäckande, slipande eller knuffande axel. Den smärtan kan vara ett symptom på andra hälsotillstånd eller en skada. Axelvärk, skador och styvhet är den tredje vanligaste muskel- och ledproblemet som leder människor till doktorn.

Orsaker till skulder crepitus

Din axel är ordnad i en boll-och-socket fogkonfiguration. Ditt humerusben passar under och inuti din scapula eller axelblad, och fyra muskler kallas rotatorkuffen kopplar dem. En struktur av brosk, kallad labrum, fungerar som en slags mjuk kopp i ditt axelblad som håller armen på plats.

Din axelled är ansluten på ett sätt som möjliggör maximal rörlighet för dina armar. Samma anatomi som möjliggör ett fullständigt rörelseområde gör att din axel är mer utsatt för skada än dina andra leder.

Här är några vanliga orsaker till det poppande ljudet du kanske hör.

Scapulothoracic bursit

Vätskefyllda sackar som kallas bursa skyddar dina leder och hjälper ytorna på din fog och socket att röra sig i harmoni. När bursan blir inflammerad, kan du känna en smärtsam stabbing eller värme och höra en pop? när du försöker flytta armarna i vilken riktning som helst. Detta tillstånd är också känt som snapping scapula syndrom.

Malunion av frakturer av scapula eller revben

En axelfraktur kan hända på grund av en bilolycka, kontaktsporter eller ett fall - bland annat. Medan smärtan av din skada kan vara långt borta, kan en tillfällig slipning eller poppande ljud vara en permanent biverkning. Även en hårfraktfraktur, om den inte läker korrekt, kan orsaka en knäppande känsla i axeln.

När dina ben smälter ihop efter att ha separerats kan åsar skapas längs dina axelklingor eller revben. Dessa åsar är mer benägna att fånga eller gnugga mot dina muskler och ibland ge hörbart ljud.

Labral tårar

En struktur av brosk som kallas labrum kan bli sönder på grund av överanvändning, ålder eller skada. Labral tårar är ofta ganska smärtsamma. Dessa tårar skapar ett slipande eller poppande ljud när du försöker använda din axel av någon anledning. Istället för en tillfällig pop eller smärta skapar labrala tårar konsekvent smärta och obehag med nästan vilken aktivitet som helst.

osteokondrom

En godartad tillväxt i skulder-, scapula- eller ribbburet som kallas osteochondroma kan orsaka att axeln spricker ibland när du lyfter armen. Dessa typer av tillväxt är de vanligaste benägna bentillväxten. Ibland har människor med dessa tillväxt inga andra symtom.

kavitation

Ibland kan träning eller helt enkelt höja axlarna släppa ut gas från dina leder, som vad som händer när du knäcker dina knogar. I dessa fall finns det inget underliggande tillstånd eller smärta som är kopplad till din axelkrackning.

Denna typ av ljud är relaterat till kavitation eller luftbubblor i dina leder. Den exakta mekanismen för hur detta händer är oklart.

artros

När du åldras kan det svampiga brosket som håller dina ben från att gnugga mot varandra börja bryta ner. Ett knäppande eller sprickande ljud i din axel kan betyda att dina ben gör kontakt med varandra som ett resultat. Ljudet av gitter eller sprickbildning kan vara ett tidigt symptom på artrit.

Axel poppar och smärta

Crepitus i skulderled ger inte alltid smärta. Din senor och ben kan göra ett sprickljud även när de arbetar perfekt tillsammans. Men om din gemensamma sprickbildning åtföljs av smärta, kan det säkert vara ett symptom på en skada eller ett annat hälsotillstånd.

Om smärtan du upplever följer en ny skada kan det finnas en inre muskelbelastning, riva eller fraktur som behöver åtgärdas. Din axel kanske känns bra tills du försöker flytta den i vissa riktningar. Om du hälsas med ett sprickljud och utstrålar smärta varje gång du lyfter armen, ska du se en läkare.

Om axelskador inte behandlas ordentligt, kan det invecklade systemet av senor och muskler som håller fast ihop bli nedsatt. Ibland kan axelskador som inte läker ordentligt resultera i ett tillstånd som kallas "frusen axel" vilket begränsar ditt rörelseområde.

Behandling

Vanliga behandlingar för återkommande axelvärk inkluderar:

• kortikosteroidinjektioner
• antiinflammatoriska läkemedel
• sjukgymnastik
• chiropractic justering av dina ben
• Massage terapi

I andra fall kan smärtstillande medel mot disken vara allt du behöver. En läkare kommer att bestämma om en behandlingsplan beroende på vad som orsakar ditt axelförhållande.

I vissa fall är hemmetoder tillräckligt för att behandla axelvärk. Om dina axlar helt enkelt knäcker eller knäcker ibland utan att ge dig mycket obehag, kanske du vill försöka behandla din crepitus hemma. Överväg att försöka några av dessa hemmetoder när du känner att din axel poppar:

Hållning

Att sitta rakt upp medan du är på din dator eller körning kan göra en värld av skillnad i hur dina axlar känner. Bra hållning kan sluta kronisk axelvärk för vissa människor.

Skumrulle

Skumrullar, som ofta används av fysioterapeuter, är relativt billiga och kan enkelt köpas för hemanvändning. Dessa rullar stimulerar mjukvävnaden i din axel. Om din axel smärta orsakas av ömhet, sitter hela dagen eller dålig hållning, tyder åtminstone en studie på att den här typen av manuell terapi kan hjälpa till.

Yoga

Forskning säger att yoga kan vara ett effektivt sätt att minimera och förbättra axelvärk över tiden.Yoga har den extra fördelen att förbättra hållning och andning när du övar.

Kallkompress eller is

Om din axel är skadad, kan en kall kompress eller is minska inflammationen. Detta kan dämpa din smärta och minska svullnad. En kall kompress kan också hjälpa din axelskada att börja läka snabbare.

En genomgång av flera studier som fokuserar på kall komprimering efter en muskel- eller benskada indikerar att det nästan alltid är bättre än ingen behandling alls.

Hämtmat

Axelpopp och obehag är inte ovanligt, men att hitta din specifika orsak kan vara lite knepigt. Om du märker rodnad, svullnad eller värme runt axelledet, gör ett avtal med en läkare för att diskutera dina problem. Var noga med att nämna någon återkommande smärta eller obehag som händer med daglig aktivitet.