Share
Ankel smärta avser någon typ av smärta eller obehag i dina anklar. Denna smärta kan orsakas av en skada, som en förklingning eller av ett medicinskt tillstånd, såsom artrit. Enligt National University of Health Sciences (NUHS), en fotled? Läs mer
Ankel smärta avser någon typ av smärta eller obehag i dina anklar. Denna smärta kan orsakas av en skada, som en förklingning eller av ett medicinskt tillstånd, såsom artrit.
Enligt National University of Health Sciences (NUHS) är en fotledning en av de vanligaste orsakerna till fotledsmärta - vilket utgör 85 procent av alla ankelsskador. En förkrossning uppstår när dina ligament (vävnaderna som knyter ben) rinner eller blir översträckta.
De flesta ankelsprutningar är laterala sprains, som uppstår när din fot rullar, vilket gör att din utvändiga ankel vrids mot marken. Denna åtgärd sträcker eller rivs ligamenten.
En förstärkt fotled sväller ofta och blåmärken i ca 7-14 dagar. Det kan dock ta några månader för en allvarlig skada att läka helt.
När en gång är läkt är den förstörda fotleden ibland permanent svagare och mindre stabil än den andra fotleden. Enligt ett papper som publicerats av American Academy of Family Physicians (AAFP), är den största riskfaktorn för fotledspiring att ha en tidigare fotledning.
Orsaker till fotleden
En förklingning är en vanlig orsak till fotledsmärta. Smärta kan också vara ett resultat av:
- artrit (särskilt artros)
- gikt
- nervskada eller skada, såsom ischias
- blockerade blodkärl
- infektion i leden
En förklingning genereras generellt när vristen rullar eller vrider så att den utvändiga ankeln rör sig mot marken, riva ledband i ankeln som håller benen ihop. Rullning av fotleden kan också orsaka skador på bronkan eller senorna i fotleden.
Gikt uppstår när urinsyra bygger upp i kroppen. Denna högre än normala koncentration av urinsyra (en biprodukt av kroppens normala nedbrytning av gamla celler) kan deponera kristaller i lederna och orsaka skarp smärta.
Pseudogout är ett liknande tillstånd där kalciumförluster byggs upp i lederna.
Symtom på både gikt och pseudogout innefattar smärta, svullnad och rodnad.
Artrit kan också orsaka fotledsmärta. Artrit är inflammation i lederna.
Flera typer av artrit kan orsaka smärta i anklarna, men artros är det vanligaste. Osteoartrit orsakas ofta av slitage på lederna. De äldre människorna är desto troligare är de att utveckla artros.
Septisk artrit är artrit som orsakas av bakteriell eller svampinfektion. Detta kan orsaka smärta i anklarna om anklarna är ett av de infekterade områdena.
Omsorg för ankelvärk hemma
För omedelbar hemma behandling av fotledsmärta rekommenderas RICE-metoden. Detta inkluderar:
- Resten. Undvik att lägga på din fotled. Försök att flytta så lite som möjligt under de första dagarna. Använd kryckor eller en sockerrör om du måste gå eller flytta.
- Is. Börja med att lägga en påse på din fotled i minst 20 minuter åt gången, med 90 minuter mellan isbildning. Gör det tre till fem gånger om dagen i tre dagar efter skadan. Detta hjälper till att minska svullnad och domningarvärk.
- Kompression. Vik din skadade fotled med ett elastiskt bandage, som ett ACE-bandage. Vikla inte så hårt att fotleden blir ont eller att tårna blir blåa.
- Elevation. När det är möjligt, håll din fotled upphöjd över hjärtat på en stapel kuddar eller annan typ av stödstruktur.
Du kan ta överdriven droger, såsom acetaminofen eller ibuprofen, för att lindra smärta och svullnad.
När din smärta sjunker, försiktigt träna din fotled genom att rotera den i cirklar. Rotera i båda riktningarna, och sluta om det börjar skada.
Du kan också använda dina händer för att försiktigt böja ankeln upp och ner.
Dessa övningar kommer att återge ditt rörelseområde och hjälpa till att träna din fotled, vilket sänker risken för ondska.
Om din fotledsmärta är ett resultat av artrit, kommer du inte att kunna läka eller eliminera smärtan. Det finns dock sätt att hantera det. Det kan hjälpa till att:
- använd aktuella smärtstillande medel
- ta icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) för att minska smärta, svullnad och inflammation
- Håll dig fysiskt aktiv och följ ett träningsprogram som fokuserar på måttlig träning
- öva hälsosam matvanor
- sträcka sig för att upprätthålla ett bra rörelseområde i dina leder
- Håll din kroppsvikt inom ett hälsosamt område, vilket minskar stressen på lederna
Healthline och våra partners kan få en del av intäkterna om du gör ett köp med en länk ovan.
Medicinskt granskad av Steven Kim, MD den 26 september 2015 - Skriven av Natalie Phillips17 möjliga förhållanden
Lägg till symptom för att begränsa din sökning- 1
Ankelvrickning
En fotledning är en skada på ledbanden i fotleden. Lär dig om ankelförstöring orsaker, symtom, diagnos, behandling och förebyggande.
LÄS MEREREAD MER - 2
Allt du behöver veta om artros
Om du bor med artros vet du att det är ett komplext tillstånd med ett brett spektrum av behandlingar och riskfaktorer. Här är en detaljerad, topp-till-botten look.
LÄS MEREREAD MER - 3
Sprains and Strains
Sprainer och stammar är kroppsskador, som ofta beror på fysisk aktivitet. Dessa skador är vanliga och kan variera från mindre till svåra, beroende på?
LÄS MEREREAD MER - 4
Artrit
Det finns mer än 100 olika typer av artrit. Vi ska visa dig grunderna och hur din läkare kan behandla den.
LÄS MEREREAD MER - 5
tendinit
Tendons är tjocka band som går ihop med dina muskler i dina ben. När senor blir irriterad eller inflammerad kallas tillståndet tendinit. Tendinit orsakar akut smärta?
LÄS MEREREAD MER - 6
Tendonskedeinflammation (tenosynovit)
Tendons är täckta av en skyddande skede kallad synovium. Skada på detta område kan orsaka inflammation. Vi kommer att förklara symptom och dela förebyggande tips.
LÄS MEREREAD MER - 7
Vad är gikt?
Mer än 8 miljoner amerikaner upplever gikt, ett tillstånd som orsakar smärtsam inflammation i lederna. Läs mer om gikt.
LÄS MEREREAD MER - 8
Vad orsakar plattfot?
Om du har plana fötter har dina fötter inte en normal båge när du står. Detta kan orsaka smärta när du utför omfattande fysisk aktivitet.
LÄS MEREREAD MER - 9
Fraktur
Detta tillstånd anses vara en medicinsk nödsituation. Urgent vård kan krävas.En fraktur är ett brutet ben. Lär dig om riskfaktorer, symtom och behandlingar för olika typer av frakturer.
LÄS MEREREAD MER - 10
dislokationer
Detta tillstånd anses vara en medicinsk nödsituation. Urgent vård kan krävas.Eftersom en dislokation innebär att ditt ben inte längre är där det borde vara, bör du behandla det som en nödsituation och söka läkarvård så snart som möjligt.
LÄS MEREREAD MER - 11
Bursit
Bursae är vätskefyllda säckar som finns om dina leder. De omger de områden där senor, hud och muskler möter ben. Smörjningen de lägger till minskar?
LÄS MEREREAD MER - Bildkälla12
Allt du vill veta om reumatoid artrit
BildkällaLär dig allt om reumatoid artrit (RA), från symtom, diagnos och behandlingar, till dess typer, diettips och hur det skiljer sig från artros.
LÄS MEREREAD MER - 13
Ankyloserande Spondylit
Ankyloserande spondylit är en form av artrit som i första hand påverkar din ryggrad. Det orsakar inflammation i ryggkotorna som leder till kronisk smärta och funktionshinder. Det är en?
LÄS MEREREAD MER - Bildkälla14
Reaktiv artrit
BildkällaReaktiv artrit är en typ av artrit som utlöses av en infektion i kroppen.
LÄS MEREREAD MER - Bildkälla15
Juvenil idiopatisk artrit
BildkällaJuvenil idiopatisk artrit är den vanligaste typen av artrit hos barn. Lär dig om juvenil idiopatisk artrit symptom, diagnos och behandling.
LÄS MEREREAD MER - Bildkälla16
Reumatisk feber
BildkällaReumatisk feber är en komplikation av strep hals. Om den lämnas obehandlad kan den orsaka permanent skada på hjärtat. Villkoret förekommer vanligen hos barn mellan?
LÄS MEREREAD MER - Bildkälla17
Vad är Kawasaki sjukdom?
BildkällaTidig behandling är nyckeln till behandling av Kawasaki-sjukdom, särskilt hos barn. Lär dig hur du känner igen symptom på Kawasaki-sjukdom och när du ska se en läkare.
LÄS MEREREAD MER
Denna funktion är endast avsedd för informationsändamål och bör inte användas för att diagnostisera. Kontakta en sjukvårdspersonal om du har hälsoproblem.
